Johns Hopkins Üniversitesi'nin yeni bir çalışması; obezite ve prediyabet (kan şekeri normalden yüksek olan) hastası 41 yetişkini inceledi. İki gruba ayrılan hastaların bir bölümüne günlük yiyecekleri 10 saat içerisinde verildi. Örneğin sabah 10'da kahvaltı yaptılarsa, akşam 8'den sonra hiçbir şey yememeleri sağlandı. Diğer grup ise aynı yiyecekleri zaman kısıtlaması olmadan tüketti. Uygulama, 12 hafta boyunca devam etti. Araştırmacılar, bu süre sonunda her iki grubun da benzer miktarda kilo verdiğini ve diğer metabolik sağlık belirtilerinde de önemli bir fark olmadığını buldu.
BİR DİYETİSYENLE GÖRÜŞÜN
Doçent Doktor Nisa Maruthur, "Kalori sabit tutulursa, zaman kısıtlamalı beslenmenin kilo kaybı için faydalı olduğunu söylemek pek de mümkün gözükmüyor" dedi. Diyetisyen Julia Perlman ise, "İster zaman kısıtlamalı yeme yoluyla ister olağan yeme alışkanlıklarıyla olsun, kilo kaybı genellikle tükettiğinizden daha fazla kalori harcayarak elde edilir. Bir kişinin kilo vermek için tam olarak ne kadar kalori açığına ihtiyacı olduğu bir diyetisyenle çözülebilir" açıklamasında bulundu.
