Spor hekimi Doktor Mark A. Slabaugh, "Dışarıda yürümek, doğanın içinde olmak ve aynı yerden çıkmak, baskıyı azaltmanıza, neler olup bittiğini anlamanıza ve yeniden odaklanmanıza olanak tanıyor. Tecrübelerime göre neredeyse meditasyon yapmış gibi oluyorsunuz. Doğada yürümek, düşüncelerinizle temasa geçmenize, neyin önemli olduğunu anlamanıza ve rahatlamanıza yardımcı oluyor" açıklamasında bulundu.
AYNI ZAMANDA SOSYALLEŞİRSİNİZ
Slabaugh, "Doğada yürürseniz olumlu bir dikkat dağıtma, manzara değişikliği, güneş ışığı ve temiz hava almanın pek çok harika faydasını görürsünüz. Aynı zamanda bir aile üyesi veya arkadaşınızla yürüyüşe çıkmak, zihinsel sağlığınız için de iyi olan bir doz sosyalleşme sağlar. Kişisel olarak konuşmam gerekirse bir makale yazarken veya bir kitabı düzenlerken yürümeyi kullanıyorum. Sıkışıp kaldığımda dışarı çıkıp yürüyorum. Bana çok iyi geliyor" dedi.
